한살림 임산부꾸러미 신청방법 이용안내
2022. 5. 29. 11:16
임신 과 출산 그리고 육아/임신 , 출산 정보
엄마와 아이의 건간을 위해 한살림이 응원합니다. 한살림이 지방자치단체와 협력해 임산부에게 친환경 농산물 꾸러미를 지원합니다. '임산부 꾸러미'에는 한살림 물품 생산, 취급 기준에 따라 우리땅에서 건강하게 생산한 먹을거리를 풍성하게 담았다고 합니다. 임산부는 적은 비용으로 친환경 농산물 꾸러미를 집앞에서 편하게 받을수 있고 출산과 육아의 부담을 덜고 농민들은 새로운 공급처를 확보해 보다 안정적으로 농사를 지을수 있습니다. 나아가 국산 농산물을 이용함으로써 온실가스 발생량, 불필요한 자원 낭비 등을 줄여 지구를 살리는 일에 함께할 수 있습니다. □ 한살림 임산부꾸러미 지원대상 - 신청일 현재 임신 중이거나, 출산후 1년 이내인 산모 - 단, 지역사회통합건강증진사업(영양플러스)의 지원을 받는 임산부는 지원 대..
산후우울증 증상 우울증 테스트
2022. 5. 25. 23:50
임신 과 출산 그리고 육아/임신 , 출산 정보
오늘은 산후 겪는 우울증에 대해 포스팅하려고 합니다. 임신 중에도 우울증이 오는 경우가 많은데, 산후에 오는 우울증이 더 많다고 하니 오늘은 산후 우울증 증상과 테스트 해결법에 대해 포스팅하려고 합니다. 산후우울증 정의 산후 우울증은 출산 후 4주 사이에 심해지는 우울감과 이로 인한 증상을 말하며 산후 에스트로겐, 프로게스테론 등의 갑작스러운 호르몬 변화와 출산 및 육아 스트레스 때문에 나타납니다. 산후 우울즈잉 온다면 산모는 아무런 이유도 없이 불안하거나 눈물이 나고, 식욕이 없으며, 죄책감을 경험하고 밤에 잘을 잘 이루지 못합니다. 산후우울증 원인 산모는 출산 직후의 급격한 호르몬 변화와 출산의 고통으로 누구나 우울감을 겪게 되지만 이전에 산후 우울증을 경험한 적이 있는 임산부의 50%는 다음 임신도..
임신중 커피 마시면 임산부 초콜릿 먹으면
2022. 5. 24. 21:29
임신 과 출산 그리고 육아/임산부 음식정보
임신하고 나서 가장 힘들었던 부분이 커피를 못마시는 것이였습니다. 직장인이 하루에 생존을 위해 마시던 커피를 카페인이 들었단 이유로 임신사실을 안다음부터 한잔도 먹지 않았습니다. 임신중 커피를 마시면 된다 안된다 확실하게 판단할수 없지만, 그래도 뱃속의 아이때문에 커피를 먹지 않았습니다. 임신중 커피를 마시거나 또는 초콜릿을 먹으면 안된다고 합니다. 먹으면 안된다는데 먹으면 안되는 이유는 무엇이고 사실 먹어도 된다면 왜 먹으면 안된다는 이야기가 생겼는지 포스팅 하려고 합니다. 오늘의 포스팅은 임신중 커피를 마시면 안되나요? 임신중 초콜릿을 먹으면 안되나요? 입니다. 임신 중 하루 2잔 정도의 커피는 마셔도 괜찮다고 알려져 있습니다. 임산부의 일일 카페인 최대 섭취량은 우리나라 식품의약품안전처 300mg ..
임신중 주의할 음식 임산부 먹으면 안되는 음식
2022. 5. 19. 00:58
임신 과 출산 그리고 육아/임산부 음식정보
임신하고 나서 가장 신경을 많이 썼던 부분이 음식이였습니다. 직접적으로 아이에게 영향을 주게 되는 부분이라 신경을 안쓸수가 없었습니다. 결혼전에 가장 좋아했던 술도 끊고, 하루에 몇잔씩 먹었던 커피도 끊었습니다. 그래서 오늘은 임산부가 가장 신경쓰는 음식에 대한 포스팅입니다. 임신중 주의해야 할 음식 □ 나트륨 김치와 찌개를 거의 매일 먹는 우리나라 사람들의 나트륨 과다 섭취는 많은 논란이 되어 왔습니다. 과한 나트륨 섭취는 고혈압 및 성인병의 원인이 되기도 하고 특히 임신 중에는 부종과 임신 중독증을 일으키게 됩니다. 임신 중에는 평소보다 싱겁게 먹는 습관을 갖어야 합니다. □ 카페인 하루 한 잔 두잔의 커피에 함유된 카페인은 임신 중에도 태아에 무리를 주지 않는다고는 합니다. 하지만 사람마다 다르고 ..
착상증상 과 착상혈 구분법
2022. 5. 18. 23:55
임신 과 출산 그리고 육아/임신 , 출산 정보
임테기를 사용하더라고 어느정도 시기가 지나야 확인이 가능합니다. 주기적으로 생리를 하다가 갑자기 안하게 되면 덜컥 겁이나거나, 또는 기대하게 됩니다. 하지만 많은 분들이 생리와 착상혈을 구분하지 못한다고 합니다. 그래서 오늘은 착상혈 구분법과 착상증상에 대해 포스팅 하려고 합니다. □ 착상증상 찌르는 듯한 아랫배 통증인 착상통과 착상혈이 나타나는 경우가 있습니다. 가슴이 예민해지고 단단 해지며 통증을 느끼기도 합니다. 그런데 아무 증상도 못느끼는 경우도 있다고 하니 임신을 기다리시는 분이라면 약복용과 건강 관리에 늘 신경써야 합니다. 착상 과정과 착상 이후에는 체온 관리가 무척 중요합니다. 따뜻한 환경에서 착상도 잘되고, 착상 후에도 배아가 원활하게 성장할 수 있습니다. 몸을 차게 만드는 습관이나 찬 음..
임산부 약복용 임신 중 약복용법
2022. 5. 18. 23:16
임신 과 출산 그리고 육아/임신 , 출산 정보
임신을 하게 되면 출산 후 모유수유를 하는 동안 아파서는 안됩니다. 물론 남녀노소 누구도 아픈면 안되겠지만 특히 임산부는 더더욱 아프면 안된다는 말입니다. 아프면 약을 먹어야 고통이 덜하고 빨리 치료가 되는데 임산부는 약을 먹을 수 없기 때문입니다. 너무 아픈걸 참으면서 아기에게 스트레스를 주는 것보다 최소량의 안전한 약복용으로 병을 효과적으로 극복하는 방법이 가장 좋지만 모든 약은 전문가와 상의 후 복용하는 것을 추천드립니다. □ 약물 복용이 태아에게 미치는 영향 약물 복용이 태아에게 많은 영향을 주는 시기는 3개월까지라고입니다. 임신 중 약을 먹으면 약 성분이 탯줄을 통해 태아에게 영향을 줍니다. 태아는 위와 간의 기능이 미숙한 상태로 약물의 대사와 배설이 어려워서 약 성분이 몸에 축적되고 발달에 영..
역아 돌리기 역아 원인과 역아 돌리는 체조
2022. 5. 18. 22:28
임신 과 출산 그리고 육아/임신 , 출산 정보
아이가 거꾸로 있는 경우를 들어 보신적 있을겁니다. 또한 역아 때문에 고민하고 있는 임산부도 주변에 많이 볼수 있습니다. 주변에 많이 않다고 느낄수도 있지만 우리 집 첫째가 역아여서 너무 많이 고민했던 경험 때문에 이 글을 포스팅하게 되었습니다. 태아는 임신 8개월 경이 되면 출산을 통해 세상에 나올 준비를 하기 위해 엄마의 자궁 아랫쪽으로 내려오며 머리를 아랫쪽, 다리를 위쪽으로 향하게 되는 것이 일반적입니다. 출산이 임박한 임신 후반기에는 이처럼 머리가 아래로 향한 태아의 자세가 정상적인 태아의 자세입니다. 이렇게 정상적인 자세가 아닌 머리가 위로 다리가 아래로 위치한 상태를 역아라고 합니다. □ 역아의 원인 역아는 다른말로 둔위라고도 부르며 임신 8개월이 넘어서도 엄마처럼 머리를 하늘쪽으로 향한 자..
임산부 회 먹어도 될까 생선회
2022. 5. 16. 22:49
임신 과 출산 그리고 육아/임산부 음식정보
우리 부부는 결혼 전에 술을 참 좋아했습니다. 술안주로는 회가 최고인데요, 물론 초밥도 물론입니다. 임신을 한 뒤에 회가 먹고 싶어서 정말 너무 힘들었습니다. 방어 철, 석화 철 제철에 먹을 수 없는 그 슬픔. 오늘은 임신부가 회를 먹어도 되는지 임신 중 생선회 섭취에 대한 포스팅입니다. 입덧이 심하기도 하고 먹고 싶은것도 많은 임신 시기 생선회가 먹고 싶다는 임산부들이 많습니다. 임산부는 절대로 회를 먹으면 안 되는지 알아보도록 하겠습니다. □ 임산부 생선회에 대한 의료인 생각 생선회는 열처리를 하지 않은 날 음식이라면서 기생충의 감염과 세균 등 식중독에 걸릴 위험이 있어서 임산부가 먹기에 부적절한 음식이라는 것이 일반적인 의료인들의 답변입니다. 이런 이유에서 임신 기간 동안 생선회를 권하지 않는다고 ..