산후우울증 증상 우울증 테스트

오늘은 산후 겪는 우울증에 대해 포스팅하려고 합니다. 임신 중에도 우울증이 오는 경우가 많은데, 산후에 오는 우울증이 더 많다고 하니 오늘은 산후 우울증 증상과 테스트 해결법에 대해 포스팅하려고 합니다. 

 

산후우울증 정의

산후 우울증은 출산 후 4주 사이에 심해지는 우울감과 이로 인한 증상을 말하며 산후 에스트로겐, 프로게스테론 등의 갑작스러운 호르몬 변화와 출산 및 육아 스트레스 때문에 나타납니다. 산후 우울즈잉 온다면 산모는 아무런 이유도 없이 불안하거나 눈물이 나고, 식욕이 없으며, 죄책감을 경험하고 밤에 잘을 잘 이루지 못합니다.

 

산후우울증 원인

산모는 출산 직후의 급격한 호르몬 변화와 출산의 고통으로 누구나 우울감을 겪게 되지만 이전에 산후 우울증을 경험한 적이 있는 임산부의 50%는 다음 임신도 우울감을 크게 경험합니다. 산후 우울증은 육아 스트레스, 어머니라는 중압감, 추가로 고부갈등과 부부갈등 등의 심리적 요인이 큽니다.

 

산후우울증 진단

산후 우울증의 진단 기준은 일반적인 우울증의 진단 기준과 동일하지만 출산 후에 우울 증상이 시작되었다면 진단할수 있습니다. 다른 질병으로 인해 증상이 발생했는지 알아보기 위해 빈혈이나 갑상선 기능 저하를 확인할 수 있는 혈액 검사를 시행하기도 합니다.

 

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산후우울증 테스트

□ 불면증이 오거나 지나치게 잠만 자고 싶어진다.

□ 우울한 기분이 2주 이상 지속된다.

□ 현저하게 식욕이 떨어진다.

□ 육체적인 고토오가 불쾌한 느낌이 사라지지 않는다.

□ 기억력이 쇠퇴하고 집중력이 저하된다. 

□ 성욕이 없어진다.

□ 계속적인 피로와 무기력에 시달리게 된다.

□ 아기에 대해 무관심해진다.

□ 아기에 대해 지나치게 관심을 기울인다.

□ 주변 일들에 집중할 수 없고, 불안과 공포에 시달린다.

 

산후우울증 테스트 결과

□ 0~2개 : 우울해도 조금 시간이 지나면 다시 원래 상태로 돌아오므로 크게 걱정할 필요가 없다.

□ 3~5개 : 매일매일을 초조하게 보내고 있는 의미이다. 이런 경우엔 음악을 듣거나 친구들과 전화로 수다를 떨면서 적극적으로 기분전환을 해보는 것이 좋다.

□ 6~8개 상태가 좋지 않다는 의미이다. 혼자 고민하지 말고 의사나 주위 사람들과 상담하거나, 남편과 지내는 시간을 늘리고 마음을 밝게 갖도록 노력하자.

□ 9개 이상 : 의사나 전문가와의 상담이 반드시 필요.

 

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산후우울증 치료방법

산후 우울증을 잘 극복하기 위해서는 산모의 노력과 주위의 이해가 무엇보다 중요합니다. 현재의 불안 증세는 산후에 올 수 있는 자연스러운 증상이라고 생각하면서 시간이 가면 나아질 거라고 이해해야 합니다. 입원 중에는 사소한 것이라도 간호사나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

퇴원하여 집에 돌아온 후에는 남편이나 친정어머니, 시어머니 등의 가족에게 협력을 구하는 것이 좋습니다. 산모는 남편이 옆에 있는 것만으로도 안정감을 느끼므로 특히 남편의 역할이 중요합니다. 남편은 아내를 사랑하고 이해하려고 노력해야 합니다.

 

산후 우울증이 발현되는 시점이 수유 시기와 겹치므로 항우울제와 같은 약물 치료를 권장하지 않습니다. 그러나 우울증으로 인해 일상생활에 심각한 지장이 있거나 자살을 생각할 정도로 증상이 심한 경우에는 전문가와 상담하여 항우울제 등의 약물 치료, 심리 상담 또는 정신치료를 시행할 수 있습니다.

 

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