모링가 효능 복용법

모링가를 먹는 방법은 생각보다 간단합니다. 물 2리터에 잎을 한 줌 넣고 30분 정도 끓여주면 됩니다. 따듯한 차로 먹기도 하고 보리차처럼 식수처럼 마셔도 됩니다. 모링가 영양 성분은 잎에 가장 많습니다. 때문에 잎이나 잎 분말을 통해 섭취하는 것이 좋습니다.

모링가 분말 섭취 방법은 모링가 가루를 미온수나 우유, 두유를 타서 마시는 것이 제일 간편합니다. 다이어트 식단 대용으로도 효과적입니다. 또한 모링가 오일을 활용해 마사지를 하거나 모발에 발라주는 것도 좋은 방법입니다. 모링가는 조금 생소할 수 있습니다.

모링가는 영어 표기로 발음 그대로 Moringa입니다. 아시아와 아프리카에서 많이 재배 되고, 영양분이 매우 풍부해 기적의 나무라고 불립니다. 모링가는 사람에게 필요한 비타민, 철분, 칼슘 등과 함께 5대 영양소와 필수 아미노산이 매우 풍부해 새롭게 떠오르는 건강식품입니다. 

대표적인 효능으로는 항산화 성분인 아스코르브산, 헤놀, 카로티노이드 성분이 풍부해 항염증에 효과적이고 보통 50대 이후에 찾아오는 갱년기에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

모링가 효능 - 당뇨개선

당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 생기는 병입니다. 완치는 없고 꾸준한 관리만이 치료라 할 정도로 매우 무서운 병입니다. 모링가 효능에는 폴리페놀과 아연이 다른 식품에 비해 풍부해 당뇨 개선에 매우 효과적입니다.

 

모링가 효능 – 갱년기 증상 완화

모링가 효능 중에50대 이후에 주로 찾아오는 갱년기에 매우 효과적입니다. 모링가에 풍부하게 들어있는 폴리페놀과 아연 성분이 풍부해 호르몬의 안정화를 시켜주어 갱년기 증상 완화에 매우 효과적입니다.

 

모링가 효능 - 피부미용

나이가 들면 모든 신체부위가 노화합니다. 그런데 피부는 외적으로 노출되어 있는 부위라 노화가 더 빠르게 느껴집니다. 모링가 효능에는 피부미용과 노화를 늦춰주는 효능이 있습니다.

바로 폴리페놀 때문인데요 폴리페놀은 황산화 성분의 대장이라고 할 수 있습니다. 몸속 활성산소를 없애주고 세포의 노화를 막아주어 피부미용에 매우 효과적입니다.

 

모링가 효능 - 변비개선

변비 때문에 많이 고생하시는 분들은 모링가 효능에 집중하셔야 합니다. 모링가에는 다른 식품에 비해 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해 주어 숙변제거 및 변비 개선에 매우 효과적입니다. 식이섬유가 풍부한 식품은 변비뿐만 아니라 장 건강을 위해서 많이 챙겨 먹습니다.

 

 

모링가 효능 - 뼈건강

우리 몸의 뼈를 구성성분인 칼슘이 부족하면 골절도 자주 생기고 골다공증에 걸릴 확률이 높아집니다. 모링가 효능에는 뼈 건강 개선도 있습니다. 모링가는 우유보다도 칼슘이 몇 배 많기 때문에 골다공증 같은 뼈 질병예방에 도움을 주며 뼈 건강에 매우 효과적입니다.