오늘은 산후 겪는 우울증에 대해 포스팅하려고 합니다. 임신 중에도 우울증이 오는 경우가 많은데, 산후에 오는 우울증이 더 많다고 하니 오늘은 산후 우울증 증상과 테스트 해결법에 대해 포스팅하려고 합니다. 산후우울증 정의 산후 우울증은 출산 후 4주 사이에 심해지는 우울감과 이로 인한 증상을 말하며 산후 에스트로겐, 프로게스테론 등의 갑작스러운 호르몬 변화와 출산 및 육아 스트레스 때문에 나타납니다. 산후 우울즈잉 온다면 산모는 아무런 이유도 없이 불안하거나 눈물이 나고, 식욕이 없으며, 죄책감을 경험하고 밤에 잘을 잘 이루지 못합니다. 산후우울증 원인 산모는 출산 직후의 급격한 호르몬 변화와 출산의 고통으로 누구나 우울감을 겪게 되지만 이전에 산후 우울증을 경험한 적이 있는 임산부의 50%는 다음 임신도..

임신하고 나서 가장 힘들었던 부분이 커피를 못마시는 것이였습니다. 직장인이 하루에 생존을 위해 마시던 커피를 카페인이 들었단 이유로 임신사실을 안다음부터 한잔도 먹지 않았습니다. 임신중 커피를 마시면 된다 안된다 확실하게 판단할수 없지만, 그래도 뱃속의 아이때문에 커피를 먹지 않았습니다. 임신중 커피를 마시거나 또는 초콜릿을 먹으면 안된다고 합니다. 먹으면 안된다는데 먹으면 안되는 이유는 무엇이고 사실 먹어도 된다면 왜 먹으면 안된다는 이야기가 생겼는지 포스팅 하려고 합니다. 오늘의 포스팅은 임신중 커피를 마시면 안되나요? 임신중 초콜릿을 먹으면 안되나요? 입니다. 임신 중 하루 2잔 정도의 커피는 마셔도 괜찮다고 알려져 있습니다. 임산부의 일일 카페인 최대 섭취량은 우리나라 식품의약품안전처 300mg ..

임신하고 나서 가장 신경을 많이 썼던 부분이 음식이였습니다. 직접적으로 아이에게 영향을 주게 되는 부분이라 신경을 안쓸수가 없었습니다. 결혼전에 가장 좋아했던 술도 끊고, 하루에 몇잔씩 먹었던 커피도 끊었습니다. 그래서 오늘은 임산부가 가장 신경쓰는 음식에 대한 포스팅입니다. 임신중 주의해야 할 음식 □ 나트륨 김치와 찌개를 거의 매일 먹는 우리나라 사람들의 나트륨 과다 섭취는 많은 논란이 되어 왔습니다. 과한 나트륨 섭취는 고혈압 및 성인병의 원인이 되기도 하고 특히 임신 중에는 부종과 임신 중독증을 일으키게 됩니다. 임신 중에는 평소보다 싱겁게 먹는 습관을 갖어야 합니다. □ 카페인 하루 한 잔 두잔의 커피에 함유된 카페인은 임신 중에도 태아에 무리를 주지 않는다고는 합니다. 하지만 사람마다 다르고 ..

임테기를 사용하더라고 어느정도 시기가 지나야 확인이 가능합니다. 주기적으로 생리를 하다가 갑자기 안하게 되면 덜컥 겁이나거나, 또는 기대하게 됩니다. 하지만 많은 분들이 생리와 착상혈을 구분하지 못한다고 합니다. 그래서 오늘은 착상혈 구분법과 착상증상에 대해 포스팅 하려고 합니다. □ 착상증상 찌르는 듯한 아랫배 통증인 착상통과 착상혈이 나타나는 경우가 있습니다. 가슴이 예민해지고 단단 해지며 통증을 느끼기도 합니다. 그런데 아무 증상도 못느끼는 경우도 있다고 하니 임신을 기다리시는 분이라면 약복용과 건강 관리에 늘 신경써야 합니다. 착상 과정과 착상 이후에는 체온 관리가 무척 중요합니다. 따뜻한 환경에서 착상도 잘되고, 착상 후에도 배아가 원활하게 성장할 수 있습니다. 몸을 차게 만드는 습관이나 찬 음..