임산부 추어탕 먹어도 될까? 장어는?

아직 아기집만 확인이 가능한 5주 차 예비아빠입니다. 6주가 돼야 보름 이를 확인 할 수 있다고 합니다. 다음 주 화요일에 병원에 다녀온다고 하는데 걱정 반 기대 반입니다. 같이 병원에 가주고 싶지만 회사 때문에 혼자 보내게 되었습니다. 은평구는 임산부를 위한 택시 서비스를 운영 중인데, 기회가 되면 포스팅하도록 하겠습니다. 아직 6주가 되지 않은 5주 차지만 매스꺼움과 두통 때문에 많이 힘들어합니다.

왼쪽 배 아래가 아프다고 하는데 아픈 위치에 아이가 생기는 거라고 선생님께서 말해 주셨다고 합니다. 아직 회사를 다니고 있는 와이프는 지하철을 이용하여 출퇴근을 하는데 멀미가 심하다고 합니다. 임신이 확인되면 2시간 단축근무가 가능하다고 하는데 이건 나라에서 정한거라고 하니 이것도 기회가 되면 포스팅하도록 하겠습니다.

오늘 주제는 추어탕을 먹어도 괜찮을까 입니다. 임신을 하고 나면 먹는 것도 조심하게 됩니다. 다행히 와이프는 패스트푸드보다는 찌개나 탕을 좋아해서 밥 먹는 건 아직 걱정이 없습니다. 장모님도 입덧이 없었다고 하셨고 아직 와이프도 입덧은 하지 않고 있습니다. 입덧에 대해서는 조금 더 공부해서 포스팅할 생각입니다.

와이프가 좋아하는 음식이 순대국이랑 추어탕인데, 임신하고 속이 안 좋아 입맛이 없다 해서 계속 걱정하고 있던 중 내일 추어탕을 먹으러 가자고 이야기를 했습니다. 그래서 부랴부랴 임산부가 추어탕을 먹어도 되는지 공부하고 작성하는 포스팅입니다.

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임산부와 추어탕

추어탕의 주 원료인 미꾸라지는 양질의 단백질이 함유되어 태아의 신체형 성과 발달에 큰 도움이 되는 영양덩어리입니다. 몸을 보하고 원기를 회복하며 따뜻한 성질을 가지고 있어 피로회복 및 보양, 착상에 도움이 된답니다. 추어탕에 들어가는 들깨 또한 착상을 도와주는 음식이며, 조산기가 있거나 분만을 앞두고 원기충전을 할 때도 추어탕은 권장되는 음식이라고 합니다.

미꾸라지의 점액성분 뮤신은 위장관을 보호하고 소화력을 끌어올리는 기능을 가지고 있습니다. 임신 중에는 자궁이 커지면서 위장이 눌려 조금만 과식을 해도 더부룩하고 소화장애에 걸리기 쉽다고 합니다. 추어탕 한그릇에 밥을 말아먹으면 속도 든든하고 소화도 잘되며 소화력을 높이는 효과가 있다고 합니다.

추어탕 주의사항

추어탕에 들어가는 산초는 특유의 향이 강해 미꾸라지의 잡내를 잡아주는 효능을 지녔습니다. 산초는 맵고 열을 내는 성질이 강해 임산부라면 되도록 적게 먹거나 섭취를 제한하는 것이 좋답니다. 

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임산부와 장어

장어는 불포화지방산이 함유되어 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주고 임신성 고혈압 및 성인병 예방 효과가 뛰어납니다. 양질의 아미노산 및 철분 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하여 기력 증진과 피로를 회복하여 원기를 회복하는 강력한 자양강장 효과가 있습니다. 체질이 허하고 면역력이 떨어졌을때 양기를 회복하는 효과로 면역력을 높여 질병 대항력을 키워주는 음식이랍니다.

장어는 뇌발달에 좋은 DHA와 오메가3 풍부하여 아기의 뇌 발달 및 두뇌 성장을 돕는데 좋은 음식입니다. 또 임신중에는 혈류량의 변화 때문에 자궁 및 골반으로 혈액이 집중되어 기억력이 떨어져 건망증이 생기기 쉽다고 합니다. 예비맘의 두뇌건강에도 도움이 되어 건망증을 감소시키고 기억력을 향상하는 효과가 있다고 합니다.

장어 주의사항

장어는 칼로리가 높아 많이 섭취하면 비만을 유발할 수 있어요. 또 지질함량이 높아 담즙이 부족한 체질에는 알러지를 유발할 수 있으니 체질에 맞는 섭취가 필요합니다.

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자주가는 단골 장어집과 추어탕 가게가 있는데 내일은 오랜만에 추어탕을 먹으러 가야겠습니다. 와이프가 먼저 먹고 싶다고 하는 메뉴가 있어서 다행입니다. 그리고 그 메뉴가 먹을 수 있는 메뉴고 임산부에게 좋다고 하니 자주자주 먹으러 가야겠습니다.