아사이베리 효능 정력강화
2020. 9. 30. 06:48
건강정보
아사이 열매는 전통적으로 설사, 기생충 감염, 출혈, 궤양 치료에 사용되었습니다. 음식으로서 아사이는 아마존 부족들이 살고 있는 곳에서 종종 아사이 펄프를 탄수화물이 많은 뿌리채소인 마니옥과 함께 갈아서 죽으로 먹었다고 합니다. 젊음의 열매라 불려지고 있는 아사이베리는 브라질 아마존의 슈퍼푸드입니다. 아사이베리는 남미 열대우림지역에서 자라나는 야자나무에 열리는 열매로 크기는 포도보다는 작으며, 블루베리보다는 약간 큰 정도입니다. 초콜렛이랑 딸기를 합한 독특한 맛이 나는 것이 특징입니다. 아사이베리는 비타민과 무기질 함량이 높아 영양학적으로 매우 우수한 식품으로 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 많아 꾸준히 섭취하신다면 건강에 여러 방면으로 효능이 있습니다. 건강에 좋은 아사이베리의 효능을 알고 먹..
단호박 효능과 부작용
2020. 9. 28. 06:28
건강정보
단호박의 효능에 대해 포스팅하려고 합니다. 단호박을 모르시는 분은 없을실겁니다. 요즘은 어딜가도 쉽게 볼수있고 구할 수있을 만큼 흔한 단호박입니다. 달달한 맛과 부드러운 식감으로 누구나 좋아하는 음식중에 하나 일것입니다. 어떤 요리를 해서 먹어도 맛있고, 전분과 미네랄, 비타민 등이 풍부한 단호박입니다. 단호박 속을 파내어 안에 야채와 오리를 넣어 전자레인지로 요리를 하면 쉽고 간단하지만 엄청 고급스러운 요리가 탄생합니다. 요리초보자들도 집들이 음식으로 훌륭하니까 시도해 보시면 좋을 것 같습니다. 시댁에 해가면 인기가 좋은 단호박오리찜입니다. 단호박 효능 정신건강 우리 몸에서 생산되는 세로토닌이라는 호르몬은 감정과 기분 , 불안감을 조절하는 기능을 한다고 합니다. 그러나 세로토닌이 결핍된다고 하면, 우울..
바나나 효능 및 부작용
2020. 9. 26. 07:02
건강정보
바나나는 다이어트로 유명한 과일입니다. 일단 맛도 좋으며 포만감도 높아 다이어트 음식으로 많이 찾고 있습니다. 다른 과일에 비해 가격도 저렴하고 한송이만 구매해도 양이 많기 때문에 다이어트에 훌륭한 과일입니다. 노란빛깔을 띄는 이 과일은 여양소를 한가득 가지고 있습니다. 우선적으로 바나나 효능은 영양간식면에서 최고이며 향이나 맛에서 취향이 나뉘는 과일도 있지만 바나나는 일단 호불호가 없는 먹기 편한 과일입니다. 오늘은 바나나의 효능에 대해서 포스팅해볼려고 합니다. 우리에게 너무나 익숙한 열대과일 바나나. 건강에 이롭고, 맛까지 훌륭해 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 과일 중에 하나입니다. 바나나는 맛만 좋을뿐 아니라, 비타민, 식이섬유질, 칼륨 등 우리 몸에 유익한 성분이 많이 함유되어 있어 건강을 유지..
아보카도 효능 및 부작용
2020. 9. 25. 06:47
건강정보
몸에 좋은 과일인 아보카도는 예전에는 흔하지 않은 과일이지만, 지금은 주변에서 쉽게 볼수 있습니다. 아보카도는 스트레스 대처에 뛰어난 효과를 발휘하는 칼륨 및 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮춰주고 우울증 예방에 도움을 줍니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 열대과일이라고 합니다. 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 합니다. 아보카도는 보통 식용으로 이용되고 있는데, 과육이 어떠한 과일보다도 높은 지방분과 단백질 함량을 가지며, 비타민과 미네랄의 함량도 매우 높아 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 된다고 합니다. 아보카도 효능 당뇨개선 아보카도는 영양이 매우 풍부한 반면, 당분이 비교적 적고 콜레스테롤이 없어 당뇨환자가 섭취하기 이상적인 식품이라고 합니다. 특히, 아보카도는 콜레스테롤 수..
고구마 효능
2020. 9. 24. 07:19
건강정보
가을이 되면 출하되는 고구마입니다. 나사 우주 식품으로 알려진 완전식품으로 미용과 건강에 효과적인 식품이라고 알려져 있습니다. 고구마 다이어트로 고구마를 주식으로 한 다이어트가 여성들 사이에서도 인기가 많으며 건강과 미용에 효과가 있다는 많은 연구결과 덕분에 고구마는 항상 주목받고 있습니다. 만인의 먹거리인 고구마의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마를 대수롭지 않게 생각하시는 분들도 많으실텐데, 알고 보면 영양과 효능이 우수한 웰빙식품이라고 합니다. 고구마는 우주시대 식량자원으로 선택된 식품이기도 하며, 하루에 고구마 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다 라는 말이 있습니다. 그 정도로 우리 건강에 도움이 되는 건강식품입니다. 단순하게 다이어트 효능만 있는 고구마가 아니기에 오늘은 고구마의 효능에 ..
브로콜리 효능
2020. 9. 23. 06:58
건강정보
브로콜리를 구입할 때는 송이가 단단하면서 가운데가 볼록하게 솟아올라 있으며 줄기를 잘라낸 단면이 싱싱한 것을 골라야 합니다. 꽃이 핀 것은 맛과 영양이 떨어지므로 꽃 피기 전의 브로콜리를 골라야합니다. 줄기의 영양가가 송이보다 높으며 특히 식이섬유 함량이 높습니다. 브로콜리는 항암식품으로 잘 알려져 있습니다. 비타민 C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부건강에 효과적인 웰빙식품 브로콜리입니다. 녹색 꽃양배추라고도 불리는 브로콜리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 유익한 성분을 다량으로 함유하고 있는 웰빙식품, 브로콜리에 대한 포스티입니다. 현재까지 잘 알려진 효능들 중 대표적인 것들을 알아보겠습니다. 브로콜리는 쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과의 한해살이풀입니다. 브로콜리 효능 비타민K 풍부 브로콜리 ..
카카오닙스 효능과 부작용
2020. 9. 22. 06:35
건강정보
카카오 닙스는 카카오 특유의 달콤한 향과 함께 다소 떫고 쓰면서 고소한 맛이 납니다. 견과류처럼 그대로 먹거나 따뜻하게 우려 차로 마시기도 하며, 샐러드나 요거트에 넣어 먹기도 합니다. 다만 카카오닙스에는 카페인이 들어 있어 너무 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 하루 권장량은 5g으로, 이는 티스푼으로 1~2숟가락 정도의 분량입니다. 요즘에 핫하게 떠오른 로우 푸드식단으로도 정말 좋은 카카오 닙스의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카카오닙스에는 우리 몸에 유익한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 꾸준히 섭취하면 건강에 여러방면으로 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 현재까지 잘 알려진 카카오닙스의 효능을 포스팅하겠습니다. 카카오 닙스는 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 콩을 건조, ..
오트밀 효능
2020. 9. 21. 07:21
건강정보
귀리를 볶은 다음에 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품 또는 이것으로 만든 음식을 오트밀이라고 합니다. 식이섬유가 풍부한 오트밀은 외국에서는 아침식사 대용으로 이용하였으며, 국내에서는 식용은 물론 화장품까지 다양하게 이용되고 있습니다. 오트밀은 건강에 좋은 귀리를 이용해서 만든 만큼 꾸준히 섭취하면 우리 건강에 여러 방면으로 도움이 되는 웰빙식품으로 떠오르고 있습니다. 우리 몸에 어떻게 좋은지 알고 먹으면 좋은 오트밀. 이번 포스팅에서는 지금까지 많이 알려져있습니다. 오트밀은 한국에서 주로 먹는 형태는 아니었지만 서구권 식문화가 점차 자리 잡으면서 우리에게도 친숙한 식품이 되어가고 있는 중입니다. 오트밀의 효능에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 오트밀 효능 콜레스테롤 수치 개선 오트밀에 함유된 베타글루칸과..