오미자 효능

오미자는 다양한 효능을 갖고 있어 예로부터 많이 사용되던 우리나라의 대표적인 약초 중 하나입니다. 마치 사람 이름 같은 오미자는 다섯 가지의 맛을 갖고 있어 이런 이름이 붙었습니다. 매운맛과 짠맛, 단맛, 신맛, 쓴맛을 모두 갖고 있는 독특한 오미자는 특히 국내에서 자라는 품종이 매우 우수하다는 평가를 받고 있기도 합니다.

씨에도 영양소가 매우 풍부하기 때문에 통째로 섭취하는 것이 알려져 있는 오미자는 날 것 그대로 섭취하기도 하지만 원액으로 만들거나 건조한 후 우려내 먹기도 하고 또 청으로 만들어 달콤하게 먹기도 합니다. 여러 맛만큼이나 두루두루 우리 몸에 이로운 도움을 주는 오미자의 효능에 대해 포스팅 하려고 합니다.

오미자에는 시잔드린이라는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 시잔드린 성분은 간세포의 회복과 재생을 촉진시켜주며 간세포의 염증반응을 조절하는 작용이 있어 간염을 치료하는 효과가 있다고 합니다. 오미자 추출물이 간 암세포를 억제시키는 효능이 있다고 합니다. 오미자가 숙취에도 굉장한 효과가 있다고 합니다.

만성피로의 원인은 매우 많지만 대표적인 게 간 기능의 문제입니다. 오미자에는 그런 간 기능을 회복 및 개선해주는 성분이 있습니다. 시잔드린은 간세포 파괴를 막아주고 재생을 도와주는 성분입니다. 그래서 각종 간질환 예방에 좋으며 숙취로 고생할 때 차로 다려서 마셔주면 매우 효능이 좋습니다.

 

 

오미자의 추출물이 동맥혈관을 확장시켜주고 혈관 평활근 세포의 성정을 억제시키는 효능이 있어서 심근경색, 심장병, 협심증, 동맥경화, 고혈압 등과 같은 혈관성 질환을 예방 및 치료하는 데에 도움이 된다고 합니다. 오미자 효능 중에는 혈압을 정상수치로 되돌려주는 효과가 있습니다.

고혈압이나 저혈압 모두에게 좋다고 하며, 혈액순환을 도와 혈압에도 좋은 영향을 끼치기 때문에 혈액순환이 제대로 되지 않는 분들도 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다. 오미자의 항산화 성분은 활성산소가 일으키는 다양한 변종 세포에 대응해 변종 세포를 억제하고 세포를 건강하게 지키며, 노화로 인한 세포 손상도 막습니다.

미세먼지뿐만 아니라 길거리 흡연자 때문에 목이 칼칼하고 기침과 가래가 생기는 경우가 많습니다. 오미자 효능에는 이러한 증상들을 완화시켜주는 성분이 있습니다. 오미자는 기도를 깨끗하게 해 주고 폐에서 분비된 점액을 제거하여 기관지 개선에 효능이 뛰어납니다.

호흡기와 연결되어 있는 폐는 각종 세균이나 바이러스가 침투하기 쉽고 감기로 오인했다가 그대로 방치해 치명적인 폐렴으로 발전할 수 있습니다. 노인에게 폐렴은 매우 위험한 질병으로 감기와 증상이 워낙 비슷하다 보니 평소에도 관리해주는 것이 중요합니다.

오미자의 다섯 가지 맛 중 매운맛에는 시잔드린이라고 하는 성분이 포함되어 있는데 폐의 염증을 억제하면서 동시에 호흡기를 보호하는 데 뛰어난 효능이 있습니다. 오미자의 추출물이 인슐린의 작용을 향상해주어 혈당을 내려주는 효과가 우수하다고 하며 이런 효과 때문에 당뇨병의 예방 및 치료에 유용하게 사용될 수 있습니다.

 

 

특히, 인슐린 비의존성 당뇨병에 대하여 치료효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 혈액 당대사를 촉진하기 때문에 비만이나 고지혈증 환자에게도 효과가 있다고 합니다. 오미자는 혈당 수치를 낮추어주고 기관지에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 당뇨가 있다거나 잔기침이 심하고, 가래가 자주 끓을 때에도 오미자 효능을 보기 위해서 꾸준히 먹으면 좋습니다.

갱년기가 되면 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격하게 줄어들면서 신진대사가 원활하게 일어나지 못하고 뱃살도 쉽게 찌게 됩니다. 오미자 속에 포함된 폴리페놀 성분은 여성호르몬 에스트로겐과 매우 유사하기 때문에 부족한 호르몬을 채워줄 수 있는 좋은 식품으로 예로부터 한방에서는 오미자를 갱년기 여성에게 많이 사용하기도 했습니다.

또한 리그난 성분은 뇌세포의 활성화를 촉진함으로써 기억력과 인지 능력을 향상, 치매나 건망증 등과 같은 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 오미자를 꾸준히 먹으면 머리를 맑게 만들어 주기 때문에 집중력 향상에 도움이 되며, 스트레스 해소에도 오미자의 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 혈액순환을 개선시켜 얼굴의 부기 제거에도 도움이 됩니다.

나이가 들면 기억력이 떨어지고 집중력도 감소합니다. 별거 아닌 거 같지만 결국은 치매로 이어집니다. 그런데 오미자 효능에는 기억력 감퇴 증상을 호전시켜주고 집중력 감소까지 막아주어 기억력 개선 효능이 뛰어납니다. 오미자는 간뿐만 아니라 위 건강에도 도움이 된다고 합니다. 특히, 위궤양은 극심한 스트레스가 원인이 되어 나타날 수 있습니다.

오미자에 함유된 고미신이라는 성분이 스트레스로 인한 위궤양을 예방하는 작용을 한다고 합니다. 이 외에도 위액이 과다하게 분비되어 속이 쓰린 증상이 나타날 때 오미자차를 마시면 위액의 분비를 억제시키는 효능 있습니다. 다이어트 음료인 오미자 차가 다이어트시에 부족할 수 있는 미량의 영양소를 보충해주고 수분 섭취를 도와줍니다. 칼로리가 낮기 때문에 부담 없이 먹기에도 좋습니다.

 

 

오미자 칼로리는 100g 기준으로 23kcal입니다. 오미자는 맛도 좋을 뿐만 아니라 칼로리가 매우 낮고 영양소도 풍부해 다이어트하시는 분들은 차로 만들어 수시로 마시면 다이어트에 매우 효과적입니다. 오미자에는 주석산, 사과산이 풍부하게 포함되어 있으며 시큼한 맛을 내듯이 비타민C가 풍부하게 들어있습니다.

지방을 배출해주어 다이어트에 효과적입니다. 남자 여자 할 것 없이 요즘에는 다들 피부에 관심이 많습니다. 화장품도 좋은 거 발라보고 피부에 좋다는 것도 이것저것 먹게 되는데요. 오미자 효능에는 피부가 좋아지는 효능도 있습니다. 오미자에는 라그란이라는 성분이 매우 풍부해서 우리 몸에 오게 되면 항산화 물질로 바뀌어 세포 손상을 막고 피부 노화를 막아주어 자외선등으로 손상된 피부를 회복하기에 매우 효과적입니다.

오미자는 피부 수축 작용을 도와주어 모공을 줄여주며 비타민이 많이 들어있어 손상된 피부를 회복시켜주는 효과를 지니고 있습니다. 염증 해소에도 뛰어나 피부 트러블 완화, 아토피 완화, 알레르기 피부를 진정시켜주는 효과를 지니고 있으며 피부 대사를 원활하게 해 주어 피부를 맑아 보이게 합니다.