바나나는 다이어트로 유명한 과일입니다. 일단 맛도 좋으며 포만감도 높아 다이어트 음식으로 많이 찾고 있습니다. 다른 과일에 비해 가격도 저렴하고 한송이만 구매해도 양이 많기 때문에 다이어트에 훌륭한 과일입니다. 노란빛깔을 띄는 이 과일은 여양소를 한가득 가지고 있습니다. 우선적으로 바나나 효능은 영양간식면에서 최고이며 향이나 맛에서 취향이 나뉘는 과일도 있지만 바나나는 일단 호불호가 없는 먹기 편한 과일입니다. 오늘은 바나나의 효능에 대해서 포스팅해볼려고 합니다. 우리에게 너무나 익숙한 열대과일 바나나. 건강에 이롭고, 맛까지 훌륭해 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 과일 중에 하나입니다. 바나나는 맛만 좋을뿐 아니라, 비타민, 식이섬유질, 칼륨 등 우리 몸에 유익한 성분이 많이 함유되어 있어 건강을 유지..

추석인사말 OOO님, 안녕하세요? 어느 새 수확의 계절 가을이 되었습니다. 결실의 계절과 함께 찾아 온 한가위! 모든 분들의 가슴이 정겹고 즐거운 시간으로 물들었으면 합니다. 가족과함께 편안한 연휴 보내시고, 뜻한 바 좋은 결실을 맺는 풍성한 가을 맞으시길 바랍니다. 그 동안 ㅇㅇㅇ을 도와주신 회원님께 감사드리며, 앞으로도 많은 격려와 성원 부탁 드립니다. 감사합니다. 안녕하세요? OOO 입니다. 결실의 계절, 우리 민족 최대의 명절인 한가위를 맞이하여 넉넉하고 풍요로운 마음으로 회원님께 감사의 인사를 드립니다. 작은 선물이라도 마음 가득 담아 귀향하시는 회원님의 고향에 여유와 풍성함이 넘쳐나고 소중하고 사랑스런 가족 친지들과 행복한 한가위 되시기를 진심으로 기원합니다. 즐겁고 행복한 추석 연휴 되세요...

몸에 좋은 과일인 아보카도는 예전에는 흔하지 않은 과일이지만, 지금은 주변에서 쉽게 볼수 있습니다. 아보카도는 스트레스 대처에 뛰어난 효과를 발휘하는 칼륨 및 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮춰주고 우울증 예방에 도움을 줍니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 열대과일이라고 합니다. 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 합니다. 아보카도는 보통 식용으로 이용되고 있는데, 과육이 어떠한 과일보다도 높은 지방분과 단백질 함량을 가지며, 비타민과 미네랄의 함량도 매우 높아 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 된다고 합니다. 아보카도 효능 당뇨개선 아보카도는 영양이 매우 풍부한 반면, 당분이 비교적 적고 콜레스테롤이 없어 당뇨환자가 섭취하기 이상적인 식품이라고 합니다. 특히, 아보카도는 콜레스테롤 수..

가을이 되면 출하되는 고구마입니다. 나사 우주 식품으로 알려진 완전식품으로 미용과 건강에 효과적인 식품이라고 알려져 있습니다. 고구마 다이어트로 고구마를 주식으로 한 다이어트가 여성들 사이에서도 인기가 많으며 건강과 미용에 효과가 있다는 많은 연구결과 덕분에 고구마는 항상 주목받고 있습니다. 만인의 먹거리인 고구마의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마를 대수롭지 않게 생각하시는 분들도 많으실텐데, 알고 보면 영양과 효능이 우수한 웰빙식품이라고 합니다. 고구마는 우주시대 식량자원으로 선택된 식품이기도 하며, 하루에 고구마 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다 라는 말이 있습니다. 그 정도로 우리 건강에 도움이 되는 건강식품입니다. 단순하게 다이어트 효능만 있는 고구마가 아니기에 오늘은 고구마의 효능에 ..