블루베리 효능 보관방법
2020. 10. 1. 06:33
생활정보/건강정보
안토시아닌 하면 블루베리, 블루베리 하면 안토시아닌이라 합니다. 블루베리는 7월 8월 9월이 제철입니다. 블루베리는 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정해 더욱 사랑받고 있습니다. 블루베리는 미네랄과 비타민이 듬뿍 들어 있고, 안토시아닌을 다량 보유하고 있습니다. 오늘의 포스팅은 블루베리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수한 블루베리를 섭취하시게 되면 젊음을 유지할 수 있다는 말이 있습니다. 블루베리 맛을 모르시는 분은 없을 텐데 맛도 좋은 이 블루베리. 현재까지 잘 알려져있는 블루베리의 효능에 대해 포스팅해보겠습니다. 블루베리 효능 눈 건강 블루베리를 섭취하게되면 눈에 좋다는 것은 많은 분들이 많이 아시고 계실 겁니다. 그 이유는, 블루베리에는 안토시아닌이라는..
아사이베리 효능 정력강화
2020. 9. 30. 06:48
생활정보/건강정보
아사이 열매는 전통적으로 설사, 기생충 감염, 출혈, 궤양 치료에 사용되었습니다. 음식으로서 아사이는 아마존 부족들이 살고 있는 곳에서 종종 아사이 펄프를 탄수화물이 많은 뿌리채소인 마니옥과 함께 갈아서 죽으로 먹었다고 합니다. 젊음의 열매라 불려지고 있는 아사이베리는 브라질 아마존의 슈퍼푸드입니다. 아사이베리는 남미 열대우림지역에서 자라나는 야자나무에 열리는 열매로 크기는 포도보다는 작으며, 블루베리보다는 약간 큰 정도입니다. 초콜렛이랑 딸기를 합한 독특한 맛이 나는 것이 특징입니다. 아사이베리는 비타민과 무기질 함량이 높아 영양학적으로 매우 우수한 식품으로 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 많아 꾸준히 섭취하신다면 건강에 여러 방면으로 효능이 있습니다. 건강에 좋은 아사이베리의 효능을 알고 먹..
단호박 효능과 부작용
2020. 9. 28. 06:28
생활정보/건강정보
단호박의 효능에 대해 포스팅하려고 합니다. 단호박을 모르시는 분은 없을실겁니다. 요즘은 어딜가도 쉽게 볼수있고 구할 수있을 만큼 흔한 단호박입니다. 달달한 맛과 부드러운 식감으로 누구나 좋아하는 음식중에 하나 일것입니다. 어떤 요리를 해서 먹어도 맛있고, 전분과 미네랄, 비타민 등이 풍부한 단호박입니다. 단호박 속을 파내어 안에 야채와 오리를 넣어 전자레인지로 요리를 하면 쉽고 간단하지만 엄청 고급스러운 요리가 탄생합니다. 요리초보자들도 집들이 음식으로 훌륭하니까 시도해 보시면 좋을 것 같습니다. 시댁에 해가면 인기가 좋은 단호박오리찜입니다. 단호박 효능 정신건강 우리 몸에서 생산되는 세로토닌이라는 호르몬은 감정과 기분 , 불안감을 조절하는 기능을 한다고 합니다. 그러나 세로토닌이 결핍된다고 하면, 우울..
바나나 효능 및 부작용
2020. 9. 26. 07:02
생활정보/건강정보
바나나는 다이어트로 유명한 과일입니다. 일단 맛도 좋으며 포만감도 높아 다이어트 음식으로 많이 찾고 있습니다. 다른 과일에 비해 가격도 저렴하고 한송이만 구매해도 양이 많기 때문에 다이어트에 훌륭한 과일입니다. 노란빛깔을 띄는 이 과일은 여양소를 한가득 가지고 있습니다. 우선적으로 바나나 효능은 영양간식면에서 최고이며 향이나 맛에서 취향이 나뉘는 과일도 있지만 바나나는 일단 호불호가 없는 먹기 편한 과일입니다. 오늘은 바나나의 효능에 대해서 포스팅해볼려고 합니다. 우리에게 너무나 익숙한 열대과일 바나나. 건강에 이롭고, 맛까지 훌륭해 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 과일 중에 하나입니다. 바나나는 맛만 좋을뿐 아니라, 비타민, 식이섬유질, 칼륨 등 우리 몸에 유익한 성분이 많이 함유되어 있어 건강을 유지..