아보카도 효능 및 부작용
2020. 9. 25. 06:47
생활정보/건강정보
몸에 좋은 과일인 아보카도는 예전에는 흔하지 않은 과일이지만, 지금은 주변에서 쉽게 볼수 있습니다. 아보카도는 스트레스 대처에 뛰어난 효과를 발휘하는 칼륨 및 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮춰주고 우울증 예방에 도움을 줍니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 열대과일이라고 합니다. 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 합니다. 아보카도는 보통 식용으로 이용되고 있는데, 과육이 어떠한 과일보다도 높은 지방분과 단백질 함량을 가지며, 비타민과 미네랄의 함량도 매우 높아 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 된다고 합니다. 아보카도 효능 당뇨개선 아보카도는 영양이 매우 풍부한 반면, 당분이 비교적 적고 콜레스테롤이 없어 당뇨환자가 섭취하기 이상적인 식품이라고 합니다. 특히, 아보카도는 콜레스테롤 수..
고구마 효능
2020. 9. 24. 07:19
생활정보/건강정보
가을이 되면 출하되는 고구마입니다. 나사 우주 식품으로 알려진 완전식품으로 미용과 건강에 효과적인 식품이라고 알려져 있습니다. 고구마 다이어트로 고구마를 주식으로 한 다이어트가 여성들 사이에서도 인기가 많으며 건강과 미용에 효과가 있다는 많은 연구결과 덕분에 고구마는 항상 주목받고 있습니다. 만인의 먹거리인 고구마의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마를 대수롭지 않게 생각하시는 분들도 많으실텐데, 알고 보면 영양과 효능이 우수한 웰빙식품이라고 합니다. 고구마는 우주시대 식량자원으로 선택된 식품이기도 하며, 하루에 고구마 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다 라는 말이 있습니다. 그 정도로 우리 건강에 도움이 되는 건강식품입니다. 단순하게 다이어트 효능만 있는 고구마가 아니기에 오늘은 고구마의 효능에 ..
브로콜리 효능
2020. 9. 23. 06:58
생활정보/건강정보
브로콜리를 구입할 때는 송이가 단단하면서 가운데가 볼록하게 솟아올라 있으며 줄기를 잘라낸 단면이 싱싱한 것을 골라야 합니다. 꽃이 핀 것은 맛과 영양이 떨어지므로 꽃 피기 전의 브로콜리를 골라야합니다. 줄기의 영양가가 송이보다 높으며 특히 식이섬유 함량이 높습니다. 브로콜리는 항암식품으로 잘 알려져 있습니다. 비타민 C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부건강에 효과적인 웰빙식품 브로콜리입니다. 녹색 꽃양배추라고도 불리는 브로콜리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 유익한 성분을 다량으로 함유하고 있는 웰빙식품, 브로콜리에 대한 포스티입니다. 현재까지 잘 알려진 효능들 중 대표적인 것들을 알아보겠습니다. 브로콜리는 쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과의 한해살이풀입니다. 브로콜리 효능 비타민K 풍부 브로콜리 ..
카카오닙스 효능과 부작용
2020. 9. 22. 06:35
생활정보/건강정보
카카오 닙스는 카카오 특유의 달콤한 향과 함께 다소 떫고 쓰면서 고소한 맛이 납니다. 견과류처럼 그대로 먹거나 따뜻하게 우려 차로 마시기도 하며, 샐러드나 요거트에 넣어 먹기도 합니다. 다만 카카오닙스에는 카페인이 들어 있어 너무 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 하루 권장량은 5g으로, 이는 티스푼으로 1~2숟가락 정도의 분량입니다. 요즘에 핫하게 떠오른 로우 푸드식단으로도 정말 좋은 카카오 닙스의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카카오닙스에는 우리 몸에 유익한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 꾸준히 섭취하면 건강에 여러방면으로 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 현재까지 잘 알려진 카카오닙스의 효능을 포스팅하겠습니다. 카카오 닙스는 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 콩을 건조, ..